Yoga para la vida
HERRAMIENTA DE AUTOCONOCIMIENTO
Clases de Yoga
Yoga en Hanami
Yoga con Rosa Díaz
¿Qué tipo de yoga ofrezco?
Yoga Terapéutico en Hanami:
Para mí, el yoga es un espacio donde aprender a escuchar el cuerpo con respeto. Una práctica que nos invita a movernos con conciencia, respirar con calma y reconectar con nosotros mismos, dejando a un lado la exigencia y las comparaciones.
Mis clases no son una sesión de fisioterapia, pero tienen un enfoque terapéutico, adaptándose a las necesidades de cada persona para que pueda practicar de forma segura, independientemente de su experiencia o condición física. No se trata de alcanzar la postura perfecta, sino de descubrir cómo el movimiento consciente puede aliviar tensiones, mejorar la movilidad y aportar mayor bienestar en el día a día.
A través de conectar con la respiración y hacerla más lenta y profunda, se calma el sistema nervioso, dejamos de estar en guardia. Tras la práctica, la musculatura, antes tensa, se relaja desde la mandíbula, el cuello, la espalda… Eso libera las articulaciones y desaparecen el dolor y la incomodidad. Al disminuir el estrés, dejamos de segregar cortisol, algo que inflama de forma crónica y silenciosa.
Creo que cuando aprendemos a habitar el cuerpo con atención, también encontramos más equilibrio, calma y presencia.
Yoga Terapéutico:
Martes y Jueves de 18:00 a 19:30 horas.
Sobre mí
Soy Rosa Díaz, fisioterapeuta y osteópata desde hace más de 25 años y practicante de yoga desde los 35 años.
Formada en Gestalt, una disciplina que ayuda a las personas a conocerse mejor y encauzar sus emociones. En cada clase iremos profundizando en el autoconocimiento personal para llegar a un mayor bienestar.
Después de muchos años acompañando a personas desde la fisioterapia, descubrí en el yoga una forma de cuidar el cuerpo que iba mucho más allá del tratamiento físico. Encontré una práctica que me enseñó a detenerme, a respirar, a escucharme y a comprender que el bienestar también nace de la conexión entre el cuerpo y la mente.
Con el tiempo decidí unir ambos caminos. Mi experiencia como fisioterapeuta me permite comprender cómo se mueve cada cuerpo, respetar sus límites y adaptar la práctica cuando existen molestias, lesiones o necesidades específicas. El yoga aporta el espacio para recuperar la conciencia corporal, la respiración y el equilibrio que muchas veces perdemos en el ritmo cotidiano.
Mi intención es ofrecer un lugar donde cada persona pueda sentirse acompañada, practicar con confianza y descubrir que el yoga no consiste en hacer más, sino en escucharse mejor.
Cada cuerpo es único, y cada práctica también debería serlo.
¿Qué aporta la fisioterapia a mis clases de yoga?
Mi formación me permite observar el movimiento desde una perspectiva terapéutica y adaptar la práctica a las necesidades de cada persona.
Esto significa que en clase:
- Aprenderás a moverte de una forma más consciente y segura.
- Las posturas se adaptarán a tus posibilidades, respetando tus límites y tu momento.
- Trabajaremos para mejorar la movilidad, la estabilidad y la conciencia corporal, sin buscar la postura perfecta.
- Prestaremos especial atención a la respiración, porque es una herramienta fundamental para reducir tensiones y favorecer el bienestar.
- Si existe alguna lesión, dolor o limitación, la práctica podrá ajustarse para que puedas participar con seguridad.
Creo que el yoga no consiste en hacer más, sino en aprender a escuchar el cuerpo y darle lo que necesita en cada momento. Mi intención es acompañarte en ese proceso para que cada práctica sea una oportunidad de cuidarte con respeto y sin exigencias.
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