Taller de Mindfulness

Talleres en Hanami

Javier Molina

Psicólogo graduado en la UNED (colegiado número AO08896).
Experto en Coaching por el Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Oriental.
Psicoterapeuta en Técnicas Gestálticas y Bioenergética por la Asociación de Psicoterapia y Crecimiento Personal.
Formado en EMDR por la Asociación E.M.D.R. España. nivel 2 y formación avanzada.
Curso de Experto en Coaching Deportivo por Florida Universitaria.
Proceso MAR para la elaboración del duelo.
Formación en Eneagrama.
Osteópata por el Centro Naturista Granada- Escuela Davila.
Terapeuta durante los últimos cinco años del grupo de terapia y crecimiento personal “Encuentros para Compartir”.
Creador y facilitador de los talleres “Cuidar-me para Cuidar”.
Actualmente colabora como terapeuta en la formación de psicoterapeutas en técnicas Gestálticas y Bioenergéticas.
Instructor de Mindfulness por el instituto Baraka de Donosti.

Hanami - Terapias Málaga - Mindfulness

¿Para qué me sirve aprender Mindfulness, cuáles son los beneficios?

Los estudios han mostrado que practicar mindfulness, incluso en semanas, puede dar una variedad de beneficios físicos, psicológicos y sociales.

  • Mejora la relajación, lleva a niveles de descanso más profundos, potencia la calidad del sueño -propiciando la regeneración celular- y la salud en general.
  • Es bueno para nuestra mente: varios estudios han encontrado que incrementa las emociones positivas mientras que reduce las negativas y el estrés.
  • Ayuda a evitar las distracciones y mejora la memoria y atención.
  • El entrenamiento en mindfulness hace que las parejas estén más satisfechas con sus relaciones, hace que cada persona sea más optimista y se encuentre más relajada y hace que se sientan más aceptados y cercanos el uno con el otro.
  • Bueno para padres y futuros padres: reduce la ansiedad del embarazo, el estrés y la depresión. Los padres que practican mindfulness afirman que son más felices con sus hijos y estos tienen mejores habilidades sociales.
  • Obesidad: practicar mindfulness mientras se come anima a tener mejores hábitos alimenticios.
  • Lograr un mejor equilibrio en el trabajo y el hogar.

La vida es un baile. El mindfulness es presenciar ese baile (AMIT RAY)

Dada la exigencia que se da en nuestro estilo de vida y también la propia autoexigencia, es frecuente encontrar altos niveles de estrés, ansiedad o depresión con las importantes consecuencias que tienen en nuestro organismo como el agotamiento emocional, perdida de la sensación de satisfacción y felicidad etc. La propuesta es comprobar como a través de la práctica del mindfulness, desarrollando la atención plena, podemos ser capaces de transformar nuestros hábitos y conseguir una mente más saludable y efectiva. El Mindfulness es un conjunto de técnicas que consisten en un entrenamiento mental que proporciona rápidamente efectos beneficiosos, por ejemplo evita la dispersión mental, entrenando a la mente a no dejarse llevar por las emociones ni las circunstancias internas o externas, lo cual implica estar focalizado al máximo, concentrándonos en los recursos disponibles en el momento presente y en los objetivos vitales

Actividades y Talleres GRUPALES
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