Yoga para la vida
HERRAMIENTA DE AUTOCONOCIMIENTO
Clases de Yoga
Yoga en Hanami
Yoga con Francisco García
Recorrido y Formación:
Nací en 1980, y siempre he sentido interés por el mundo de la salud y la espiritualidad.
A los 18 años sufrí una lesión en las dos rodillas por la cual no podía hacer mucha actividad física. Así que viviendo esta experiencia y atraído por las tradiciones espirituales holísticas, comencé a estudiar y practicar Taichi, Chi Kung y Meditación Zen.
Terminé mi carrera en la universidad de Magisterio y comencé a ejercer como maestro de forma privada. Al mismo tiempo continué profundizando en la Meditación, las Prácticas Orientales y las Terapias Naturales.
Me formé como Terapeuta de Shiatsu estilo Zen y como instructor de Yoga, una práctica espiritual profunda de autoconocimiento, salud y desarrollo. El yoga supuso gran parte de aquello que quería enseñar y que resultaba tan necesario en esta época. Comencé a impartir clases de Yoga en 2011 mientras avanzaba en mi práctica personal, experimentando diferentes estilos de yoga como el hatha yoga de sivananda, yoga tibetano, ashtanga yoga, rocket yoga, yoga clásico y yin Yoga.
La práctica de Yoga me llevó a la Medicina Ayurveda, en la que comencé a investigar por cuenta propia. Después realicé estudios formales en Ayurveda obteniendo primero el título de Ayurveda Pravina (masajes, alimentación, estilo de vida, y fitoterapia) y posteriormente el título de Ayurveda Visharad (diagnóstico ayurvédico, tratamiento, marma terapia y Panchakarma).
Ayurveda enseña que no todo es bueno ni malo para todo el mundo. Somos seres con características diferentes interactuando en el mundo con unas características propias. Esta máxima dio sentido y coherencia a lo que había experimentado en los estilos de Yoga y las diferencias en sus prácticas. Me ayudó a comprender las virtudes de cada estilo y así poder adaptar la práctica de cada persona y la situación en la que se encuentra.
Horario clases de Yoga:
Lunes y Miércoles de 20:00 a 21:30 horas
Martes y Jueves de 12:00 a 13:30 horas
Yoga y Ayurveda que imparto en Hanami:
Actualmente el Yoga que enseño es un yoga carente de la rigidez de los estilos que han llegado a occidente, manteniendo la esencia de la que hablan los clásicos más antiguos, es decir, como una herramienta de desarrollo integral del ser humano. Cuerpo, mente y esencia han de ser integrados armónicamente.
Por ello, partimos de la escucha interior, de conectarnos con nosotros y con el momento en el que está el mundo que nos rodea. Nuestro estado, las estaciones y el horario también son importantes. Antes de comenzar cualquier clase dedicamos unos minutos a sentirnos y sentir el mundo. En función de esta escucha, la clase se desarrollará de una manera u otra para ayudarnos a trabajar nuestro ser de forma integral y equilibrada. Atenderemos las distintas partes del ser:
– El cuerpo, a través de las ásanas y vinyasas, conseguirá fuerza, resistencia y elasticidad, mejorará la posición, el control, la capacidad de relajación y activación, favorecerá la circulación, disminuirá los niveles de estrés y fortalecerá el sistema inmune. Además sentiremos el cuerpo más relajado, ligero y con mejor tono.
– La respiración, a través de ejercicios específicos de yoga (pranayamas), nos ayudará a dar armonía a nuestra energía, mejorará nuestra capacidad respiratoria, de relajación y facilitará una mente clara y clamada. Te sentirás relajado y con más claridad a la hora de pensar.
– La mente, durante la meditación y relajación. Educaremos nuestra mente y tomaremos conciencia de su actividad mediante prácticas de meditación y relajación. Nos ayudará a usar la mente de forma adecuada en nuestro día a día, mejorando nuestra concentración, los procesos cognitivos y de toma de conciencia. Con la práctica tu mente dejará de gobernarte y dará paso a que se manifieste tu parte más esencial.
¿Cómo son las clases? Muy variadas! Pueden ser muy activas, relajadas, cálidas o refrescantes, en pareja o individuales, … el yoga, si no lo limitas puede ser cualquier cosa que necesites. Eso si, al final te sentirás relajad@, con más energía y más claridad.
Practicaremos diferentes estilos de yoga y aprenderemos a integrarlos y fluir con ellos y la vida a través de estos tres aspectos del yoga: Asanas, pranayamas y relajación/meditación. Lo único que necesitas es ropa cómoda y ganas de practicar!
Déjame acompañarte en este viaje único a través del yoga hacia ti mism@
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