Clases de Yoga

Ashtanga Yoga y Meditación que imparto en Hanami:

Enfoco el yoga de una forma holística, respetando y nutriendo todos los aspectos del ser, cuerpo, mente y alma…

Trabajamos con (Ásanas) posturas físicas para fortalecer la estructura corporal. Nuestro cuerpo debe tener buen tono muscular, una columna fuerte es la base para un sistema nervioso equilibrado…, todo lo que ocurre en tu columna impacta en la mente….

Desde ahí trabajamos con la respiración (Pranayamas), conectando con la parte más sutil de nuestro ser, durante la práctica, la respiración contiene al movimiento, es en la respiración donde debe centrarse la atención.

Desde mi experiencia, cuando aprendes a respirar aprendes a vivir… ya que la respiración está muy relacionada con nuestro ego, y controlarla, implica confrontarlo, de ahí es la transformación personal…

Trabajamos con la respiración para que esta misma nos lleve a un estado de atención, concentración y por último y sin darnos cuenta de meditación y ahí conectar con su verdadera naturaleza.

Mi forma de compartir el yoga, a lo largo de los años ha ido evolucionando, pienso que es una manifestación de mí misma, todo lo que voy integrando en mí, lo comparto en mis clases, siempre enfocando cada práctica hacia la meditación, hacia el conocimiento profundo de todos los aspectos del ser, con una actitud de testigo y conciencia activa, llevando sin darnos cuenta hacia una vida más serena, más equilibrada….

En términos generales, los Principios Filosóficos en los que se fundamenta la clase son, Las Ocho Ramas del Asthanga Yoga:

Utilizando la analogía de un árbol, cada árbol busca crecer hacia la luz, y el camino del yoga es ese, transformar la oscuridad en luz, ir de la inconsciencia a la consciencia, paso a paso, construyendo, transformando….

Transformar la oscuridad en luz, la inconciencia en conciencia, mediante la constancia nutrirnos de las ocho ramas. Reflexiones personales comienzan a manifestarse, nos hacemos conscientes de lo que comemos, de cómo interactuamos con el mundo a nuestro alrededor.

De este tipo de introspección surgen las cualidades:

Yama y Niyama comienzan a desarrollarse, son los valores que quiero alimentar en mí y los que no.

Ásanas y Pranayamas crecen cuando aplicamos una respiración enfocada y consciente al practicar cada postura, mientras mantenemos la mente fija en el sonido y calidad de nuestra respiración.

Los sentidos se enfocan al interior y el elemento Patryahara se manifiesta.

Mientras mejoramos nuestra habilidad de controlar los sentidos durante la práctica, la sutil cualidad de la concentración se profundiza en la forma de Dharana.

Con el tiempo, la práctica se vuelve más interna y se desarrolla un poder de concentración más refinado que fortalece nuestra habilidad de permanecer presentes.

Entonces, la práctica crece para convertirse en una experiencia meditativa profunda conocida como Samadhi.

Esas son las ocho ramas donde se establecen, a la par de crecer, la práctica de yoga, teniendo en su día a día un escenario donde poder desarrollar cada rama o cualidad de sí mismo.